太極舞

太極舞 能活化僅存的腦細胞, 其實是在練腦, 現今社會已越來越彰顯其文化傳承, 所藴含的平衡和諧理念, 涵蓋了“天人合一” 之思考方向.
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不知大家有沒有發現韓國的國旗, 是一個圓再加上半圓合起來, 是古太極圖內部兩個近似半圓互相交錯, 這樣的交錯是一種思維, 可用「生命、生存、生活、生化」來解釋.
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一個生命的開始只是一個點, 慢慢變成微量, 這力量在互相衝擊與和諧當中, 就是生命的開始.
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進一步分析太極舞動作:

主要在下盤核心肌群的穩定, 半蹲姿練習可訓練小腿, 大腿和腳掌肌肉, 單腳站立重心轉移等能改善平衡能力「老年人可因此減少一半以上的跌倒機會」太極舞的平衡鍛鍊可運用在協助腦中風和巴金森氏症患者改善平衡.
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以腦科學來看:

太極舞把動作變慢，細膩拆解了運動的軌跡，也因此每個動作要心念集中，讓大腦重新思考組合動作協調.
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對矯正現代年青人的信仰缺失、焦慮浮躁和緩解社會無序狀態意義重大, 太極舞養生功效無庸置疑，美國《臨床精神醫學期刊》公布一項最新研究指，練習太極能大量減緩憂鬱症狀.
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太極舞相當有智慧, 不用克服地心引力來運動, 而是順著地心引力來運動, 太極舞是養氣的功夫, 不易衰老, 人克服不了地心引力時身體就很快衰老.
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練太極舞有個順著地心引力的觀念，那陰陽就能造成互用，所以太極舞說把身體變成柔性的模式，是一種克服地心引力的訓練.
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太極舞在柔性中仍須強化剛強, 但並不是刻意去強化的, 是自然形成, 所謂「極柔軟然後極剛強」舞步到極柔軟以後，韌性自然由裡而生.
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太極的人生是一個和諧的人生,內在心靈的自我期許真善美的融合, 不好的去掉,好的留下是太極中去蕪存精的精隨.